Название: Телесные практики для здорового пищеварения (2022)
Освойте специальные телесные практики, чтобы:
- нормализовать работу желудка, печени, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника
- спасти ЖКТ от последствий стресса
- ощущать легкость после еды
- наполниться энергией и силой
- кардинально укрепить иммунитет
Программа восстановления ЖКТ
МОДУЛЬ 1:
Телесные практики для здорового пищеварения
1. Йога для здорового пищеварения
- Разминка. Разогрев тела
- Вращения. Скручивания. Наклоны.
- Проминание брюшной полости
- Асаны для улучшения пищеварения
- Йога для нормализации пищеварительной системы
- Упражнения из тибетской йоги
2. Комплекс для желудка
- Подготовительные упражнения
- Комплекс упражнений для нормализации работы желудка
- Завершение практики. Расслабление
3. Комплекс для печени
- Комплекс упражнений для улучшения работы печени
- Завершение практики. Расслабление
- Медитация на гармонизацию работы печени
4. Комплекс НАУЛИ для ЖКТ
- Важная информация о практике
- Противопоказания и комментарии мастера + ФАЙЛ «Противопоказания»
- Упражнение «Наули»
- Упражнение «Жгут»
- Упражнение «Качели»
- Упражнение «Огнисара»
Результаты
Вы получите базовые знания о работе ЖКТ, телесные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.
МОДУЛЬ 2:
Дыхательные практики для улучшения пищеварения
- Дыхательная техника «Огонь пищеварения»
- Комплекс дыхательных упражнений из тибетской йоги
- Дыхание спокойствия
- Охлаждающее дыхание для печени
- Правильное дыхание животом
Результаты
Изучите дыхательные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.
МОДУЛЬ 3:
Массажные техники для улучшения пищеварения
- Висцеральный массаж живота
- Самомассаж для снятия отека в брюшной области
- Подготовка к практике для улучшения пищеварения
- Упражнение на активацию лимфы
- Самомассаж брюшной полости
- Упражнение на раскрытие верхней части тела
Результаты
- Освоите важные техники различных видов массажей для улучшения и усиления пищеварения, получите важную информацию о работе пищеварительной системы.
- Сможете выбрать наиболее эффективные массажные практики и наметите план занятий на месяц.
Anonymous poster hash: a8ae8...0f9
Продажник:
Скачать: