Название: Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Аудиокнига)
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки - маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные - невозможными. Без вариантов!
Джеймс Клир. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться о плохих
Введение. Моя история
Основные принципы. Почему небольшие изменения приводят к грандиозным результатам
1. Удивительная сила атомных привычек
2. Как привычки формируют идентичность (и наоборот)
3. Четыре простых шага для формирования лучших привычек
Первый закон. Придайте очевидности
4. Человек, который плохо выглядел
5. Лучший способ сформировать новую привычку
6. Значение мотивации преувеличено: важность окружения
7. Секрет самоконтроля
Второй закон. Добавьте привлекательности
8. Как сделать привычку привлекательной
9. Роль семьи и друзей в формировании привычек
10. Как найти и устранить причины вредных привычек
Третий закон. Упростите
11. Идти медленно, но назад - никогда
12. Закон наименьшего усилия
13. Правило двух минут
14. Как сделать хорошие привычки неизбежными, а плохие - невозможными
Четвертый закон. Привнесите удовольствие
15. Главное правило изменения поведения
16. Хорошие привычки каждый день
17. Как друзья могут помочь в овладении привычками
18. Правда о таланте (когда гены важны, а когда нет)
19. Правило Златовласки: как оставаться мотивированным в жизни и на работе
20. Обратная сторона хороших привычек
Заключение. Секрет: как достичь долговременных результатов
Приложения
Благодарности
Длительность: 8 ч. 01 мин. 09 сек.
Издательство: Питер
Серия: Сам себе психолог
Жанр: Личная эффективность; Практическая психология; Саморазвитие / Личностный рост
Теги: Бестселлеры «New York Times»; Как достичь цели; Поведенческая психология; Привычка; Работа над собой; Самовоспитание; Самосовершенствование
Дата написания: 2018
Дата перевода: 2019
Год издания: 2020
Чтец: Александр Карлов
Формат: mp3 [vbr ~ 80 kbps, joint stereo]
Бонус:
Текстовая версия книги от ЛитРес (epub, fb2, mobi.prc, a4.pdf)
Продажник:
Для просмотра необходимо Скачать:
